{"id":17583,"date":"2024-06-26T09:25:54","date_gmt":"2024-06-26T07:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/?p=17583"},"modified":"2024-09-12T14:52:15","modified_gmt":"2024-09-12T12:52:15","slug":"abnehmen-durch-fahrrad-fahren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/abnehmen-durch-fahrrad-fahren\/","title":{"rendered":"Abnehmen durch Fahrradfahren &#8211; schlank und gesund mit Rad"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">Das <a href=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/fahrraeder\/\">Fahrrad<\/a> ist\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">viel\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">mehr als ein\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">umweltfreundliches\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">Fortbewegungsmittel. Wer sich bewegt, tut etwas f\u00fcr seine Gesundheit. Das wei\u00df jeder. Je mehr Spa\u00df\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">dir die<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">\u00a0Bewegung macht<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">,<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">\u00a0desto\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">positiver sind die Effekte f\u00fcr\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">deinen K\u00f6rper<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">\u00a0und\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">deine Psyche<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW188070029\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\"><span class=\"NormalTextRun SCXW188070029\">.<\/span><\/span>[\/vc_column_text]<div class=\"video-embed  wpb_content_element\"><div class=\"BorlabsCookie _brlbs-cb-youtube\"><div class=\"_brlbs-content-blocker\"> <div class=\"_brlbs-embed _brlbs-video-youtube\"> <img class=\"_brlbs-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/plugins\/borlabs-cookie\/assets\/images\/cb-no-thumbnail.png\" alt=\"YouTube\"> <div class=\"_brlbs-caption\"> <p>Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerkl\u00e4rung von YouTube.<br><a href=\"https:\/\/policies.google.com\/privacy\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Mehr erfahren<\/a><\/p> <p><a class=\"_brlbs-btn _brlbs-icon-play-white\" href=\"#\" data-borlabs-cookie-unblock role=\"button\">Video laden<\/a><\/p> <p><label><input type=\"checkbox\" name=\"unblockAll\" value=\"1\" checked> <small>YouTube immer entsperren<\/small><\/label><\/p> <\/div> <\/div> <\/div><div class=\"borlabs-hide\" data-borlabs-cookie-type=\"content-blocker\" data-borlabs-cookie-id=\"youtube\"><script type=\"text\/template\">PGlmcmFtZSB0aXRsZT0iQWJuZWhtZW4gbWl0IEZhaHJyYWRmYWhyZW4g8J+atCBHZXN1bmQgS2Fsb3JpZW4gdmVyYnJlbm5lbiIgd2lkdGg9IjExNjEiIGhlaWdodD0iNjUzIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL3ZkRExoZzgzNDVNP2ZlYXR1cmU9b2VtYmVkIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3c9ImFjY2VsZXJvbWV0ZXI7IGF1dG9wbGF5OyBjbGlwYm9hcmQtd3JpdGU7IGVuY3J5cHRlZC1tZWRpYTsgZ3lyb3Njb3BlOyBwaWN0dXJlLWluLXBpY3R1cmU7IHdlYi1zaGFyZSIgcmVmZXJyZXJwb2xpY3k9InN0cmljdC1vcmlnaW4td2hlbi1jcm9zcy1vcmlnaW4iIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbj48L2lmcmFtZT4=<\/script><\/div><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"das-fahrrad-als-idealer-partner-zum-abnehmen\"><\/span>Das Fahrrad\u00a0als\u00a0idealer Partner zum Abnehmen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wer kennt es nicht?\u00a0Eine sch\u00f6ne Radtour an der frischen Luft\u00a0macht fr\u00f6hlich. Der oft stressige Alltag ist schnell vergessen und es macht sich ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl breit, das uns den Tag genie\u00dfen l\u00e4sst. Manch einer genie\u00dft diesen Effekt lieber alleine, andere m\u00f6chten lieber in netter Begleitung radeln, manche radeln gerne im Wald und andere lieber auf Radwegen. Egal wie man selbst gerne\u00a0pedaliert\u00a0\u2013\u00a0das Radfahren\u00a0st\u00e4rkt das Wohlbefinden und entspannt \u2013 und das sogar noch viele Stunden nach dem Radeln.\u00a0Und dann ist da\u00a0auch noch\u00a0dieses \u00fcberaus gute K\u00f6rpergef\u00fchl.\u00a0Genau, du hast deinen\u00a0<b>Fettstoffwechsel<\/b>\u00a0ordentlich angekurbelt, Kalorien verbrannt, Trainingsreize gesetzt, etwas f\u00fcr deinen Kreislauf getan.<\/p>\n<p>Mach das doch mal \u00f6fter, kommt dir in den Sinn. Eine gute Idee![\/vc_column_text]<div class=\"single_image wpb_content_element align-center    \" data-animation=\"none\" data-delay=\"0\"><img width=\"1024\" height=\"726\" src=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adult-1867051_1920-1024x726.jpg\" class=\"attachment-large\" alt=\"Das Fahrrad als idealer Partner zum Abnehmen\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" title=\"Abnehmen durch Fahrradfahren - schlank und gesund mit Rad\" srcset=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adult-1867051_1920-1024x726.jpg 1024w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adult-1867051_1920-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adult-1867051_1920-768x545.jpg 768w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adult-1867051_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span class=\"single_image_caption\">Das Fahrrad als idealer Partner zum Abnehmen<\/span><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"welche-positiven-wirkungen-hat-das-radfahren-auf-die-gesundheit\"><\/span>Welche positiven Wirkungen hat das Radfahren auf die Gesundheit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3><b>Fettverbrennung<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je nach Tempo verbrennst du radelnd zwischen 200 und 800 Kalorien pro Stunde. Das Fahrrad ist ein Fettkiller. F\u00e4hrst du schnell, werden eher Kohlenhydrate verbrannt, bist du langsam unterwegs,\u00a0kurbelst du in der Fettverbrennung.<\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\">\n<h3><b>Psyche und Wohlbefinden<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Radfahren wirkt antidepressiv, st\u00e4rkt das Selbstwertgef\u00fchl und die Stresstoleranz.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">\u00a0<\/span><b>Herz- Kreislaufsystem<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">D<\/span>ie Leistungsf\u00e4higkeit des Herzens und der Lunge wird verbessert. Bluthochdruck kann verhindert bzw. abgeschw\u00e4cht werden, sch\u00e4dliches Cholesterin wird abgebaut und somit verhindert, dass Blutgef\u00e4\u00dfe verkalken. Radfahren verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">\u00a0<\/span><b>Gelenkschonende Bewegungsabl\u00e4ufe<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Etwa 60 Prozent des K\u00f6rpergewichts werden vom Sattel getragen.\u00a0Die\u00a0H\u00fcft- und Kniegelenke\u00a0werden\u00a0durch die runden Bewegungen\u00a0geschont, da sie keine St\u00f6\u00dfe abfangen m\u00fcssen, wie zum Beispiel beim Joggen.\u00a0Ein gro\u00dfer Vorteil nicht nur f\u00fcr \u00dcbergewichtige, sondern auch f\u00fcr Untrainierte und \u00e4ltere Menschen.<span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">\u00a0<\/span><b>Muskulatur<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nicht nur die Muskulatur der Beine freut sich \u00fcber die Bewegung beim Radfahren, auch Rumpf und Bauch werden beansprucht sowie bei leicht vorgebeugtem Oberk\u00f6rper auch die Muskelgruppen\u00a0R\u00fccken, Schulter und Arme. Je besser unsere Muskeln ausgepr\u00e4gt sind desto mehr st\u00fctzen sie unser Skelett \u2013 und\u00a0desto besser funktioniert unser\u00a0Stoffwechsel.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wie-fange-ich-an-gesund-mit-dem-fahrrad-abzunehmen\"><\/span>Wie fange ich an gesund mit dem Fahrrad abzunehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">Der Wille Gewicht durch Aktivit\u00e4t zu verlieren\u00a0<\/span>muss da sein<\/h3>\n<p>Mach dir klar, dass deine Gewichtsabnahme\u00a0nicht von alleine stattfindet &#8211; sondern mit dir und deinem K\u00f6rper. Das tollste Rad im Keller n\u00fctzt dir also nichts.\u00a0Und auch nicht das tollste Training, wenn du dir danach zu viele Kalorien zuf\u00fchrst.<\/p>\n<h3>Die Gesundheit sollte nicht beeintr\u00e4chtigt sein<\/h3>\n<p>Wenn du l\u00e4nger gar keinen Sport gemacht hast, lass dich beim Arzt mal gr\u00fcndlich\u00a0durchchecken und hol dir\u00a0das Okay vom Doc.<\/p>\n<h3>Der Spa\u00df am Fahrradfahren oder generell an der Bewegung\u00a0muss da sein<\/h3>\n<p>Alles, was keinen Spa\u00df macht, machen wir nur kurz. Wir probieren es aus und verlieren die Lust daran.\u00a0<span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Das Risiko,\u00a0keinen Spa\u00df am Radeln zu haben, halten wir f\u00fcr\u00a0recht\u00a0klein, denn Radfahren ist einfach sch\u00f6n!\u00a0Mach dir\u00a0dennoch\u00a0Gedanken, wie du am liebsten Rad f\u00e4hrst, ob du Begleiter brauchst, ein Gr\u00fcppchen, mit dem du\u00a0regelm\u00e4\u00dfig\u00a0radelst. \u00dcberlege, ob du lieber in einem Park f\u00e4hrst, durch die Stadt oder durch W\u00e4lder und Wiesen.\u00a0<b>Und mach dir keinen Druck!<\/b>\u00a0Du darfst Fahrrad fahren, weil es Spa\u00df macht und\u00a0sich gut anf\u00fchlt. Aber du musst nicht. Es gibt Tage,\u00a0an denen\u00a0hat man einfach keine Lust und der K\u00f6rper schreit nach Pause oder man m\u00f6chte einfach lieber nur so dahintrotten und es rollen lassen. Lass es zu.<\/p>\n<h3>Die Zeit und Regelm\u00e4\u00dfigkeit\u00a0spielt eine Rolle<\/h3>\n<p>Das Projekt Gewichtsabnahme braucht Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Etwa an drei bis vier Tagen in der Woche solltest du dir f\u00fcr dein Fahrrad Zeit nehmen.\u00a0<span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Mal brauchst du nur ein St\u00fcndchen, aber mal auch einen halben Tag.\u00a0Am Anfang reicht sicher eine Trainingszeit von 30-45 min. Gerade wenn du l\u00e4nger gar keinen Sport gemacht hast, muss sich dein K\u00f6rper an die Belastung gew\u00f6hnen. Insgesamt ist es hilfreicher,\u00a0mehrere k\u00fcrzere Strecken in der Woche zu radeln als nur eine lange. Plane\u00a0das Radfahren in deinen Alltag ein, dann ist es ganz einfach. Fahre\u00a0mit dem Rad zur Arbeit, nutze es zum Einkaufen. Auch Bike und Bahn ist m\u00f6glich, wenn die Strecken zu weit sind. Hol die Kinder mit dem Rad aus dem Kindergarten (z.B. mit Anh\u00e4nger). Besuch Freunde mit dem Rad und plane\u00a0Ausfl\u00fcge in die Natur\u00a0mit der radelnden Familie.<span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Erstelle dir einen Trainingsplan zum Abnehmen mit dem Fahrrad<\/h3>\n<p>Das muss kein\u00a0auf dem Papier ausgearbeiteter Plan\u00a0sein. Aber du solltest eine Idee davon haben, was gut f\u00fcr dich ist und was dich \u00fcberfordert. Schnell\u00a0und weiter\u00a0ist nicht gleich besser. Im Gegenteil. F\u00fcr die\u00a0Fettverbrennung wird in einem moderaten Tempo trainiert und die L\u00e4nge der Strecke sollte deinem Fitnesszustand angepasst sein.<\/p>\n<p>Helfen k\u00f6nnen dir dabei verl\u00e4ssliche Pulsuhren.\u00a0Eine Frequenz von 60-70 Prozent der maximalen Herzfrequenz ist optimal f\u00fcr die Fettverbrennung. Diese Faustformel zur Bestimmung der\u00a0HFmax\u00a0ist ein guter Tipp:\u00a0(f\u00fcr M\u00e4nner)\u202f223 &#8211; 0,9 x Lebensalter =\u00a0HFmax,\u00a0(f\u00fcr\u00a0Frauen)\u00a0226 &#8211; Lebensalter =\u00a0HFmax. Mehr und genauere Ausk\u00fcnfte bietet dir auf jeden Fall\u00a0eine\u00a0Leistungsdiagnostik in einem guten Sportstudio. Aber auch dein Arzt kann dir unter Umst\u00e4nden bei diesem Thema Fragen beantworten.<\/p>\n<p>Die L\u00e4nge der Strecke oder die Zeit, die du f\u00fcr das Radfahren einplanst, solltest du deinem Wohlgef\u00fchl anpassen. Mach am Anfang nicht zu viel. Dann qu\u00e4lst du dich und das macht keinen Spa\u00df. Wenn du mit Spa\u00df regelm\u00e4\u00dfig f\u00e4hrst, werden die Streckenumf\u00e4nge von alleine stetig l\u00e4nger. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper und achte auf die Signale. Schmerz oder Schwindel sind kein guter Begleiter\u00a0und k\u00f6nnen bei \u00dcberforderung auftreten.\u00a0F\u00fchlst du dich nicht gut, steig ab.<span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Habe das passende Fahrrad f\u00fcr dich<\/h3>\n<p>Je nach Fitnesszustand, Alter, Stadt oder Land, Wald oder Wiese, Alltag- oder Sportger\u00e4t, E-Bike oder \u201aBio-Bike\u2019 \u2013 es sollte zu deinen Bed\u00fcrfnissen, deinem Geldbeutel und deinem K\u00f6rper passen.<span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text]<div class=\"single_image wpb_content_element align-center    \" data-animation=\"none\" data-delay=\"0\"><img width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adventure-bikers-bikes-163407-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large\" alt=\"Spa\u00df beim Radfahren\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" title=\"Abnehmen durch Fahrradfahren - schlank und gesund mit Rad\" srcset=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adventure-bikers-bikes-163407-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adventure-bikers-bikes-163407-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adventure-bikers-bikes-163407-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/adventure-bikers-bikes-163407-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span class=\"single_image_caption\">Spa\u00df beim Radfahren<\/span><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"koennte-ein-e-bike-beim-abnehmen-helfen\"><\/span>K\u00f6nnte ein E-Bike beim Abnehmen helfen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auf jeden Fall. Ein <a href=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/fahrraeder\/e-bike\/\">E-Bike<\/a> gibt dir die M\u00f6glichkeit, deinen Pulsbereich so zu halten, dass du optimal Fett verbrennst. Gerade wenn du nicht im Flachland lebst, fordern die H\u00fcgel und Berge von deinen Muskeln auf einem\u00a0\u201enormalen\u201c\u00a0Fahrrad einen ordentlichen Antritt, der dich ohne Motor in Pulsbereiche f\u00fchrt, die dich \u00fcberfordern. Du erreichst dein Ziel, Fett zu verbrennen,\u00a0nicht und wirst stattdessen einfach immer m\u00fcder, f\u00fchlst dich kaputt und verlierst die Lust am Radfahren.<\/p>\n<p>Es gibt inzwischen diverse Untersuchungen, die besagen, dass man mit dem E-Bike sehr fit werden kann.<\/p>\n<p>Nicht zu leugnen ist au\u00dferdem der Gelenk schonende Effekt durch die elektrifizierte Tritthilfe. Dort, wo man\u00a0Berge hat und die Schaltung eines \u201aBio-Bikes\u2019 aufgrund der Steigung\u00a0keinen ganz kleinen Gang mehr hat, kann das E-Bike nochmal ordentlich anschieben. Das freut alle, die Knieprobleme haben.<span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:720}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Und nun w\u00fcnschen wir dir viel Erfolg bei der\u00a0<\/b><b>Mission \u201eGesund abnehmen durch Radfahren\u201c.\u00a0<\/b><b>Wir beraten dich gerne<\/b><b>\u00a0auch in unseren\u00a0<\/b><b>Filialen<\/b><b>. Sprich uns an. Sag uns, was du mit dir und dem Fahrrad vorhast.\u00a0<\/b><b>Fahrradfahren ist auf jeden Fall ein guter und gesunder<\/b><b>\u00a0<\/b><b>Weg, deiner Gesundheit etwas G<\/b><b>utes zu tun und deinem Wohlf\u00fchlgewicht n\u00e4her zu kommen.<\/b>[\/vc_column_text]<div class=\"spacer\" style=\"height: 20px;\"><\/div><a href=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/fahrraeder\/e-bike\/?fxxlint=blog-abnehmen-druch-fahrrad-fahren-cta-1\" target=\"_blank\" class=\"button button-appear custom large \" style=\"background-color: #a82323; border-color: #a82323;border-radius: 30px;\"><span>Jetzt g\u00fcnstig unsere E-Bikes entdecken<i class='fa fas fa-chevron-circle-right'><\/i><\/span><\/a><div class=\"spacer\" style=\"height: 20px;\"><\/div><div class=\"spacer\" style=\"height: 20px;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"die-auswahl-an-fahrraedern-ist-immens-gross\"><\/span>Die Auswahl an Fahrr\u00e4dern ist immens gro\u00df<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn du ein Fahrrad hast, ist es einfach. Fahr einfach los und genie\u00df es. Schau, ob alles funktionsf\u00e4hig ist und \u00fcberpr\u00fcf beim Fahren, ob dich irgendetwas st\u00f6rt. Ist der Lenker zu niedrig oder zu hoch, zu nah dran oder zu weit weg, sind die Lenkergriffe bequem, erreichst du deine Bremshebel gut, ist der Sattel passend oder macht er dir bereits nach ein paar Metern das Leben schwer, sind die <a href=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/fahrradzubehoer\/pedale\/\">Pedale<\/a> griffig, ist das Rad \u00fcberhaupt f\u00fcr deinen K\u00f6rper passend und f\u00fcr deine Anspr\u00fcche geeignet?\u00a0Geringe Ver\u00e4nderungen,\u00a0das Verstellen von Lenker und Sattel,\u00a0bringen oft schon eine\u00a0bessere\u00a0Haltung auf dem Rad\u00a0und verhindern auf Dauer Schmerzen.\u00a0Dazu\u00a0helfen wir\u00a0dir\u00a0auch\u00a0gerne\u00a0in unserem\u00a0Beratungsbereich\u00a0weiter.<\/p>\n<p>Denkst du \u00fcber ein\u00a0<b>Neurad<\/b>\u00a0nach, haben wir dir eine ganze Bandbreite an Fahrradarten\u00a0f\u00fcr unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse\u00a0zu bieten.[\/vc_column_text]<div class=\"single_image wpb_content_element align-center    \" data-animation=\"none\" data-delay=\"0\"><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ABUS_PedelecPlus_01-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large\" alt=\"Abnehmen durch Fahrradfahren - schlank und gesund mit Rad\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" title=\"Abnehmen durch Fahrradfahren - schlank und gesund mit Rad\" srcset=\"https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ABUS_PedelecPlus_01-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ABUS_PedelecPlus_01-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ABUS_PedelecPlus_01-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fahrrad-xxl.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ABUS_PedelecPlus_01-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span class=\"single_image_caption\">ABUS Pedelec Helm (\u00a9 ABUS)<\/span><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/1&#8243;]<div class=\"newdivider align-left\" style=\"border-bottom-style: solid; border-color: #eaeaea; border-bottom-width: 1px; margin-top: 20px; margin-bottom: 0; width: 100%; \"><\/div><div class=\"clear\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/1&#8243;][vc_column_text]<span class=\"dkdai-headline\">Das k\u00f6nnte dich auch interessieren<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<div class=\"rpbt_shortcode\">\n\n<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#rpbt-related-gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#rpbt-related-gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#rpbt-related-gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#rpbt-related-gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='rpbt-related-gallery-1' 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Wer sich bewegt, tut etwas f\u00fcr seine Gesundheit. Das wei\u00df jeder. Je mehr Spa\u00df\u00a0dir die\u00a0Bewegung macht,\u00a0desto\u00a0positiver sind die Effekte f\u00fcr\u00a0deinen K\u00f6rper\u00a0und\u00a0deine Psyche.[\/vc_column_text][vc_column_text] Das Fahrrad\u00a0als\u00a0idealer Partner zum Abnehmen Wer kennt es nicht?\u00a0Eine sch\u00f6ne Radtour an der frischen Luft\u00a0macht fr\u00f6hlich. Der oft stressige Alltag ist schnell vergessen und es macht sich ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl breit, das uns den Tag genie\u00dfen l\u00e4sst. Manch einer genie\u00dft diesen Effekt lieber alleine, andere m\u00f6chten lieber in netter Begleitung radeln, manche radeln gerne im Wald und andere lieber auf Radwegen. Egal wie man selbst gerne\u00a0pedaliert\u00a0\u2013\u00a0das Radfahren\u00a0st\u00e4rkt das Wohlbefinden und entspannt \u2013 und das sogar noch viele Stunden nach dem Radeln.\u00a0Und dann ist da\u00a0auch noch\u00a0dieses \u00fcberaus gute K\u00f6rpergef\u00fchl.\u00a0Genau, du hast deinen\u00a0Fettstoffwechsel\u00a0ordentlich angekurbelt, Kalorien verbrannt, Trainingsreize gesetzt, etwas f\u00fcr deinen Kreislauf getan. Mach das doch mal \u00f6fter, kommt dir in den Sinn. Eine gute Idee![\/vc_column_text][vc_column_text] Welche positiven Wirkungen hat das Radfahren auf die Gesundheit? Fettverbrennung Je nach Tempo verbrennst du radelnd zwischen 200 und 800 Kalorien pro Stunde. Das Fahrrad ist ein Fettkiller. F\u00e4hrst du schnell, werden eher Kohlenhydrate verbrannt, bist du langsam unterwegs,\u00a0kurbelst du in der Fettverbrennung. Psyche und Wohlbefinden Radfahren wirkt antidepressiv, st\u00e4rkt das Selbstwertgef\u00fchl und die Stresstoleranz. \u00a0Herz- Kreislaufsystem Die Leistungsf\u00e4higkeit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":17593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Abnehmen durch Fahrradfahren - schlank und gesund mit Rad - Fahrrad XXL AT Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Abnehmen durch Fahrradfahren \u2013 So ist es m\u00f6glich \u27a4 Tipps zum gesunden Abnehmen beim Radfahren \u261d im Blog von Fahrrad XXL. 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